岁末将至，为引导青年学子正确认知压力、科学调适心态，摒弃“高压即困境”的认知误区，12月24日晚7时，心理咨询中心为信息科学与工程学院学生精心策划的压力管理专题讲座如期开讲。本次活动聚焦大学生心理健康成长核心需求，旨在帮助学生学会以积极心态接纳压力、转化压力，为青年学子的学业发展与身心健康保驾护航。

讲座伊始，倪晶老师紧扣大学生群体的成长痛点，围绕学业焦虑、人际相处、情绪管理三大核心问题展开深入剖析。授课过程中，倪老师摒弃枯燥的理论灌输，转而结合校园真实案例，精准聚焦学业攻坚、升学备考、求职就业等高频压力场景，生动阐释了压力对身心状态的双重影响。通过详实的数据与鲜活的事例，老师引导在场学生破除对压力的片面认知，正视压力的双面性——过度压力会扰乱身心秩序，而适度压力则能成为驱动奋进的有效动力。与此同时，倪老师还系统传授了“情绪调节三步法”“心态建设小技巧”“压力分解实操方案”等一系列简单易操作的调适方法，帮助现场学生快速掌握实用技能，有效提升心理抗压能力与自我调节能力。

互动分享环节将现场氛围推向高潮。在倪老师的鼓励下，同学们纷纷主动举手、踊跃参与，结合自身经历绘制“2025年个人压力变化曲线”，并走上台前倾诉不同阶段遭遇的学业瓶颈、生活烦恼与心理困惑，与老师展开沉浸式深度交流。面对同学们的提问，主讲老师始终耐心倾听、细致解答，不仅融合心理学专业知识与情绪管理实操经验，为每位分享者量身定制可落地、易操作的压力调节方案，让大家听得入心、学得会用；还巧妙引用尼采“那些杀不死我的，会使我更强大”、罗曼·罗兰“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后依然热爱生活”等名人名言，用充满力量的话语为在场学子加油鼓劲，让大家在收获解压方法的同时，更汲取到直面压力、迎难而上的勇气。

讲座在热烈的掌声中落下帷幕，参与活动的学生纷纷表示，此次讲座内容贴近校园生活实际，兼具实用性与指导性，不仅帮助自己掌握了科学的心理自助技巧，更有效提升了应对压力的能力。此次专题讲座的成功举办，充分展现了学院对学生心理健康的高度重视与深切关怀，不仅为学生搭建了学习心理调适方法的优质平台，更为构建平安和谐、积极向上的校园氛围奠定了坚实基础。

信息科学与工程学院

2025年12月24日