为帮助学生丰富心理健康知识，提升心理素质，引导学生树立正确的人生观、价值观与择业观，经济管理学院于2025年12月2日，在教学楼西T1教室开展“汲取心能量，从容向未来”心理健康主题讲座。本次讲座由学校心理健康教育与咨询中心郭晓凤老师主讲。

讲座伊始，郭晓凤老师以“你的内心是否有足够的力量应对不确定性”抛出问题引发同学们思考。结合当代大学生面临的学业竞争、人际交往、职业规划等现实困惑与真实案例，她提出“心力资本”是青年应对迷茫、实现成长的重要内核。她指出，心理健康不是完全没有负面情绪，而是学会接纳情绪、掌握自我调节的能力，内心力量可以在一次次挑战中得到锤炼。

在认识内心力量环节，郭晓凤老师阐释了心力的内涵，即面对挫折的韧性、直面困境的勇气与自我审视的自省能力。结合经管学子专业特点，她剖析未来职场竞争、就业焦虑等潜在心理难题，倡导同学们树立长期主义心态，立足当下、着眼长远看待个人成长。讲座重点分享三套可落地的心力提升方法：通过逆腹式“呼吸锚定法”快速平复焦虑情绪；运用“问题拆解术”把复杂压力转化为可执行的小任务；借助“愿力驱动法”探寻内心方向，唤醒内在成长动力。现场穿插互动练习，同学们亲身参与体验心理调节技巧。

讲座最后，郭晓凤老师希望同学们把学到的心理调适方法运用到学习生活之中，关照自身内心状态，滋养心灵，以从容奋进的姿态迎接未来挑战。参会同学纷纷表示，此次讲座是一次宝贵的心灵充电，收获了实用的心理调节思路。

经济管理学院

终审|张　利

复审|谭成杰

初审|尚丽娜